Feb. 10, 2022 Forget Oubliez le matin café, étirements, ou méditation. Il y a une nouvelle façon de relancer votre cerveau.

Jeanenne Ray, une éditrice de livres dans le comté de Marin, en Californie, s’attaque à la première chose le matin, alors qu’elle est toujours couchée dans son lit. C’est aussi le premier sur la liste des choses à faire de Shelly Groves, qui possède un service de promenade pour chiens et de garde d’animaux à Avondale Estates, en Géorgie. C’est aussi le modèle de Todd Siesky, un professionnel des communications d’Atlanta, mais il sait s’en aller si cela arrive aussi frustrant.

Les trois font partie des millions de joueurs Motte, le casse-tête « it »/cerveau teaser du moment. Créé par l’ingénieur logiciel Josh Wardle de Brooklyn, NY, pour son partenaire lors de la pandémie, il a maintenant été vendu à Le New York Times, et d’abord restera libre.

Pour ceux qui n’ont jamais testé leur puissance cérébrale sur Wordle, c’est simple mais difficile. Les joueurs obtiennent six tentatives pour deviner le mot de cinq lettres du jour. Après avoir branché un mot comme première estimation, ils obtiennent des commentaires, avec des blocs codés par couleur leur indiquant si les lettres choisies sont correctes et dans la bonne position.

Peut-Il Aider La Puissance Du Cerveau?

En plus de nous fournir du fourrage frais pour les droits de vantardise sur les médias sociaux, où les joueurs publient leurs scores de manière obsessionnelle, le fait de jouer quotidiennement à Wordle peut-il améliorer notre mémoire et notre puissance cérébrale globale?

Probablement, disent deux neuroscientifiques qui étudient le fonctionnement du cerveau humain, tant que la frustration n’annule pas les avantages.

Michael Yassa, PhD, professeur et directeur du centre de Neurobiologie de l’Apprentissage et de la mémoire de l’Université de Californie à Irvine, a commencé à jouer à Wordle en janvier.

« Il active notre dopamine« , dit-il.

C’est le neurotransmetteur lié au sentiment de plaisir, de satisfaction et de motivation. « Cela peut colorer votre journée de manière positive”, dit-il.

Jouer au jeu permet également de développer vos compétences en résolution de problèmes, Yassa dire.

Un autre avantage, dit-il, est l’interaction sociale qui suit naturellement pour la plupart. Lorsqu’un joueur obtient la réponse en deux ou trois essais, il est courant de se vanter sur les réseaux sociaux.

”Nous savons que les interactions sociales sont bonnes pour notre cerveau », explique Yassa.

Lorsque vous interagissez avec les autres, dit-il, il y a plus de libération de dopamine, ainsi que d’ocytocine, la soi-disant aimer hormone qui augmente pendant les câlins et est liée à l’empathie, à la confiance et à l’établissement de relations.

Le partage des résultats est généralement une compétition saine, explique Yassa. Il compare les résultats avec son frère, qui vit sur la côte Est.

« Je sens que je me suis beaucoup plus lié à mon frère”, dit-il. En ce qui concerne les victoires, « on va et vient », l’un gagnant un jour, l’autre le lendemain.

Qu’en est-il de l’affirmation de certains experts selon laquelle Wordle créera de nouvelles synapses cérébrales, nécessaires à la communication entre les cellules, ou renforcera celles qui existent déjà? Il n’y a pas d’étude sur la construction de mots et de synapses dont Yassa est conscient, mais il dit qu’il est logique que cela les construise ou les renforce.

« Lorsque vous vous engagez dans une nouvelle activité, vous pouvez créer de nouvelles synapses », dit-il, et les scientifiques savent que cela fait partie de la plasticité continue du cerveau, la capacité de la système nerveux pour changer en réponse à des stimuli, internes ou externes.

Mais ce n’est pas possible à ce stade, alors dites combien de mots de construction de synapses pourraient faire, dit Yassa.

« Tout ce qui provoque un niveau élevé d’engagement – quelque chose qui engage la mémoire, la résolution de problèmes – est bon pour votre cerveau et renforcera ces processus dans votre cerveau », explique Earl Miller, PhD, professeur de neurosciences au Massachusetts Institute of Technology. « Votre cerveau est comme un muscle, et plus vous l’utilisez, mieux il fait chose. »

Mais Yassa prévient qu’il peut prendre un certain temps pour voir des effets sur la mémoire. Et les joueurs occasionnels peuvent ne pas voir les mêmes avantages que les fans quotidiens.

Recherche de Puzzle de Mots

Dans un précédent étude, bien avant les débuts de Wordle, les chercheurs ont étudié les liens entre les habitudes de casse-tête de mots et 14 mesures cognitives, telles que la mémoire et l’attention, chez plus de 19 000 adultes âgés de 50 à 93 ans. Certains ne jouaient jamais à des puzzles de mots, tandis que d’autres le faisaient occasionnellement, fréquemment ou même plus d’une fois par jour.

Pour chaque mesure testée, ceux qui n’ont jamais fait de casse-tête de mots ou ne les ont fait qu’occasionnellement ont plus mal performé que pratiquement tous les autres groupes, ont constaté les chercheurs.

Expériences des Joueurs

Beaucoup de joueurs disent que Wordle est tout simplement amusant. « Avoir un puzzle enraciné dans les mots est à la fois fascinant et agréable », dit Siesky. Il y a une logique à tous les puzzles, dit-il, y compris ceux de Wordle. Cela fait partie de l’attraction pour lui.

« J’ai l’impression que c’est bon pour mon cerveau de 58 ans », dit Groves, bien qu’elle ne pense pas qu’elle le fasse assez longtemps pour voir des améliorations de la mémoire. Cela n’a pas changé son utilisation des médias sociaux d’une manière ou d’une autre. Elle voit le partage des résultats là-bas comme « une humble vantardise ou peut-être un moment d’humilité” pour les moments où il faut les six suppositions pour obtenir le mot, ou, frissonner, si vous ne le comprenez pas du tout.

Ray ne rivalise avec personne, mais donne des commentaires lorsqu’elle voit des résultats sur les médias sociaux. Un ancien camarade de classe du secondaire a obtenu la réponse en deux essais l’autre jour, dit-elle, et cela a conduit à des félicitations et à une conversation agréable.

Les joueurs échangent souvent des pourboires, avec un peu de nervures de bonne humeur ainsi que des conseils. Par exemple, alors que « adieu » est un mot de départ préféré pour certains, en raison de toutes les voyelles, il a été méprisé par d’autres.

En janvier, les joueurs britanniques n »étaient pas satisfaits, soulignant que « faveur, » le mot du jour, a été « américanisé » et est en fait orthographié « faveur. »

Le partage des meilleurs conseils est apparemment attendu. Tweeté un joueur récemment: « Je viens de dire à mon petit ami que je commence toujours avec de la SAUCE sur wordle et il est absolument furieux contre moi. »

Facteur de Frustration

Certains jours sont plus difficiles que d’autres, bien sûr. « Si je suis vraiment frustré, je me force à penser aux modèles et au langage », explique Siesky. Si ça ne marche pas, il fait une pause.

Yassa reconnaît ce facteur de frustration, comme il l’a vécu de première main. Il dit qu’il n’a jamais résolu le puzzle en un seul essai. « Je l’ai obtenu en deux essais deux fois, et beaucoup plus en quatre essais. Un en a pris six, »il rit, » et celui-là m’a presque donné un cardiaque. »

Si c’est trop stressant, ce n’est peut-être pas votre jeu, Yassa et Miller sont d’accord. « Stress est contre-productif pour votre santé « , dit Miller. La frustration momentanée avec Wordle est ACCEPTABLE, mais si cela vous stresse vraiment, « trouvez quelque chose dans lequel vous êtes meilleur », suggère-t-il.

« C’est de l’épreuve et de l’effort », dit Yassa à propos des meilleurs choix pour les gens. Si Wordle n’est pas votre truc, vous êtes peut-être meilleur en chiffres que en mots, dit Yassa, et devriez essayer un puzzle basé sur les chiffres comme le Sudoku. C’est une chose, admet Yassa, qu’il évite.