Le Lien Entre Le Blues Des Fêtes Et La Toxicomanie

Qu’il s’agisse de décider d’ouvrir le bourbon doué d’un client reconnaissant, de siroter le lait de poule des Fêtes de Tante Sue toute la soirée la veille de Noël, ou de prendre plus de quelques cocktails lors de la série interminable de fêtes de fin d’année, nous savons que cette saison de confort et de joie peut nous amener à aller un peu plus lourd sur le” confort », ce qui peut être particulièrement troublant pour ceux qui ont un budget limité. trouble lié à l’usage de substances.

Les vacances offrent certainement de nombreuses occasions d’utiliser alcool de manière festive. Cependant, de multiples études ont montré que les niveaux de habitudes de consommation malsaines monter en flèche pendant la saison des fêtes. Cela peut prendre la forme de justifications telles que: “Ça va! J’ai toujours quelques verres de vin quand on décore,” à “Ça ne compte pas vraiment. C’est les vacances! »Quelle que soit la justification utilisée, même ceux qui sont des buveurs modérés tout au long de l’année peuvent se donner la permission de consommer plus d’alcool pendant cette période de l’année que ce qui est habituel pour eux à d’autres moments.

Consommation De Substances Pendant Les Vacances Statistiques

Selon une étude menée par l’American Psychological Association (APA), 38% des personnes interrogées ont déclaré que leur stress augmentait pendant la période des fêtes. Un niveau de stress accru peut entraîner une maladie physique, dépression, anxiété, et l’abus de substances. Les raisons attribuées à ce comportement étaient le manque de temps, la pression financière, les cadeaux et les réunions de famille, pour n’en nommer que quelques-unes.

Fait intéressant, une enquête distincte a rapporté que l’Américain moyen boit 27% de plus pendant la saison des fêtes par rapport au reste de l’année. Le Distilled Spirits Council des États-Unis note qu’un quart des bénéfices de l’industrie des spiritueux distillés de 49 milliards de dollars par an proviennent du mois entre Thanksgiving et le Nouvel An.

Sur une note encore plus grave, le jour de l’An est le jour le plus meurtrier pour les accidents liés à l’alcool, 58% des accidents étant liés à l’alcool selon le département américain des Transports (DOT) et la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA). Ils rapportent également que les décès liés à l’alcool au volant ont augmenté de 116% au-dessus de la moyenne de référence, ce qui en fait les vacances les plus dangereuses de l’année pour conduite en état d’ébriété. D’autres causes de décès liés à l’alcool pendant les vacances comprennent l’intoxication alcoolique et les incidents à la maison tels que les chutes, violence domestique, ou décès accidentels dus à des armes à feu.

Compte tenu de ces enquêtes, statistiques et comportements, la question devient alors: pourquoi? Pourquoi, pendant la saison qui promeut tant d’idéalisme romantique, de folklore magique et de messages de paix et de bonne volonté, déclarons-nous éprouver autant de stress et d’anxiété? Peut-être que les catégories suivantes signalées par des personnes éprouvant du stress pendant les vacances peuvent fournir un aperçu.

Pensée Comparative/Attentes Irréalistes

La perception des « vacances parfaites » plane dans l’esprit de ceux qui se retrouvent responsables de rassembler toutes les festivités. La pression, qu’elle soit auto-imposée ou imposée par d’autres, est d’avoir “les meilleures vacances de tous les temps” sans hoquet ni déception. Lorsque la réalité ne répond pas à nos attentes, c’est inévitablement une déception qui attend de se produire. La pensée comparative est une voie rapide vers la pensée dépressive, et les ressentiments sont le carburant de notre droit de nous livrer à un certain nombre de comportements.

Événements de Vacances

L’augmentation des divertissements, des obligations sociales et des exigences de notre temps pendant les vacances va presque sans dire. Les amis, la famille, les collègues et tout le monde entre les deux peuvent organiser des fêtes, des dîners ou des événements auxquels ils aimeraient que vous assistiez, ce qui peut présenter l’opportunité d’être entouré de déclencher.

La probabilité que nous puissions assister à chaque événement est irréaliste. Ce qui est pire, c’est que choisir qui vous êtes prêt à décevoir peut être stressant et produit beaucoup d’anxiété. Le défi logistique d’un calendrier trop engagé crée des opportunités de conflit ainsi qu’un niveau de tension qui peut conduire beaucoup à s’automédicamenter avec drogue ou de l’alcool.

Dynamique Familiale Stressante

Presque tout le monde connaît le dicton commun, “vous pouvez choisir vos amis, mais vous ne pouvez pas choisir votre famille.” Famille la dynamique peut certainement être une recette pour les déclencheurs, la surconsommation d’alcool et les rechutes. Pour beaucoup, l’anticipation de rencontrer certaines situations peut provoquer la panique même des semaines avant les événements réels. Ruminer sur de vieilles blessures et des traumatismes non conciliés peut être une source de douleur qui justifie l’automédication dans l’esprit de ceux qui en font l’expérience. Les vacances nous obligent souvent à nous engager dans des situations familiales que nous pouvons garder à distance à d’autres moments de l’année.

Horaires Chargés

De nombreuses personnes déclarent se sentir « trop engagées » pendant les vacances. Vivre dans les exigences de nos horaires est épuisant physiquement et émotionnellement. Sans temps adéquat pour décompresser, nous reviendrons le plus souvent à nos médicaments de choix. Un calendrier trop rempli ne laisse pas de temps pour les soins personnels ou les pratiques qui vont de pair avec un rétablissement sain ou une vie quotidienne.

Voyager

La simple pensée des aéroports pendant la période des fêtes peut provoquer la panique et la frustration même chez les personnes les plus colériques. L’anxiété de prendre des vols, de reprogrammer des vols annulés et de longues escales dans les aéroports peut créer des scénarios stressants où boire peut devenir plus qu’un simple passe-temps dans les salons d’aéroport.

Achats des Fêtes/Dépenses excessives

Trouver le cadeau parfait, respecter le budget convenu pour les dépenses et l’atmosphère générale dans la plupart des établissements de vente au détail pendant cette saison peuvent être intimidants. Regarder le solde de la carte de crédit augmenter quotidiennement peut également créer un sentiment d’angoisse et de submersion. La douleur financière figure souvent parmi les principales raisons des rechutes et est ce que beaucoup de personnes en traitement citent comme un facteur de motivation pour continuer à se soigner soi-même. La création de limites de dépenses saines aide non seulement nos finances, mais minimise également les occasions de se sentir déclenché par le stress d’une dette de carte de crédit écrasante.

Traditions Familiales Liées À L’Alcool

De nombreuses familles ont des traditions de vacances qui reposent fortement sur la consommation d’alcool. La sangria de Nana, le cidre épicé de l’oncle Bob ou simplement les cocktails obligatoires avant un grand dîner peuvent donner l’impression que participer fait partie de l’appartenance et de la connexion. Ce sentiment subtil d’attente de participer peut faire dérailler notre rétablissement si nous y adhérons.

Chagrin / Nostalgie

Les premières années sans certains êtres chers que nous avons perdus sont au-delà du découragement, et c’est quelque chose que beaucoup de gens sont incapables de comprendre. Le chagrin et le retour sur les années passées où il y avait plus de monde autour de la table, la famille était un peu plus grande et les rires un peu plus forts peuvent être un ajustement très difficile à gérer. Le chagrin et la déception peuvent céder la place au désespoir qui peut certainement ouvrir la porte à la drogue ou à l’alcool.

Isolement

La réalité que certaines personnes ont très peu, voire pas du tout, d’êtres chers avec qui partager des vacances peut être une douleur silencieuse qu’elles hésitent à partager. Pour ces personnes, isolement est une douleur aliénante qui n’a souvent aucun témoin empathique. L’isolement est très souvent le catalyseur de la surconsommation d’alcool et de l’automédication. Être seul dans notre douleur ne produira jamais le meilleur résultat.

Ne Laissez Pas Les Vacances Ruiner Votre Sobriété

Ces scénarios rapportés peuvent expliquer pourquoi une saison qui proclame le confort et la joie d’une part peut entraîner de l’anxiété, de la frustration et un désir d’évasion d’autre part. Ce que nous pouvons appeler le blues des fêtes est souvent la gueule de bois d’une combinaison de ces expériences qui se réunissent pour créer le tourbillon émotionnel parfait. Sans soutien, limites et plan de match intentionnel pour nous aider à naviguer dans ces réalités, nous pouvons être très sensibles à la surmédication ou à une rechute avec des conséquences qui vont bien au-delà du blues des Fêtes.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des problèmes de drogue ou d’alcool, n’attendez pas la fin des Vacances pour obtenir de l’aide. Si vous êtes prêt à faire le premier pas, contactez un fournisseur de traitement aujourd’hui pour commencer.