La Chute Avant La Montée

Mikey Tableman, a santé mentale activiste et conférencier, est un fier partisan des discussions ouvertes sur la santé mentale et traitement. Fondateur de  » A Mind’s Pursuit”, une fondation de santé mentale à but non lucratif, Tableman frapperait n’importe qui comme quelqu’un qui est plein de vie et partage activement son énergie positive avec n’importe qui à qui il parle. Sa compassion et son dévouement à la déstigmatisation de la santé mentale sont alimentés par sa propre histoire de santé mentale, de consommation de substances et de guérison. 

Tableman a commencé à boire à un âge précoce et a commencé à consommer des substances au collège. Son état s’est aggravé une fois qu’il est entré sur la scène de la vie nocturne de Los Angeles, où il a connu le succès professionnel. Son comportement adaptable et énergique l’a bien servi dans ses aventures dans l’hospitalité nocturne, qu’il a commencées au début de la vingtaine. Cependant, avec l’intensité de la vie nocturne, il y a des clients sombres qui restent longtemps après que le club ait joué son air de clôture. L’exposition constante à des substances, un horaire de sommeil inexistant et des attentes insoutenables en milieu de travail ont conduit Tableman à certains des moments les plus bas de sa vie, à la fois mentalement et physiquement. 

“L’industrie de la vie nocturne a eu un impact considérable sur ma santé mentale. Toute l’industrie est basée sur l’ego, et c’est très brutal”, a déclaré Tableman. “Vous devez mettre une telle façade pour garder votre position et garder votre statut, ce qui est horrible.”

Tableman a lutté avec débilitant dépression et était  » accro à ne pas ressentir” , ce qui l’a amené à utiliser des substances comme Cocaïne et Xanax pendant cette période de sa vie. Il y a eu plusieurs moments dans sa vie où continuer à vivre ne semblait pas réalisable ou souhaité, mais ces sentiments se sont intensifiés en 2018 avec son premier suicide tenter. Cet événement a catapulté Tableman à se faire soigner avec les conseils de sa sœur et thérapeute. 

Si vous ou quelqu’un que vous aimez avez des pensées suicidaires, veuillez appeler le 988 Suicide and Crisis Lifeline ou la Ligne nationale de prévention du suicide au 1-800-273-8255 pour une assistance 24/7.

“Il m’a fallu tellement de temps pour parler de ma santé mentale. J’ai 33 ans. Je n’ai commencé à m’ouvrir et à en parler qu’à l’âge de 28 ans après ma première tentative de suicide. Parce que même si je savais que quelque chose n’allait pas, c’était tellement ancré en moi que tu n’en parles pas.”

Il y a une facilité avec laquelle il partage ses expériences maintenant; chaque phrase sert à réduire la stigmatisation autour de la santé mentale, mais ce n’était pas toujours le cas. Tableman et d’autres hommes aux États-Unis et à travers le monde sont souvent confrontés à une stigmatisation supplémentaire concernant leur santé mentale en raison de facteurs culturels et individuels. Les hommes sont moins susceptibles que les femmes de suivre un traitement pour des problèmes de santé mentale ou toxicomanie en raison des normes sociétales et d’une réticence à exprimer leurs préoccupations. Ce dogme social et culturel dépassé est ce que Tableman espère remettre en question à travers son organisation,  » A Mind’s Pursuit.”

« A Mind’s Pursuit »: Déstigmatiser la santé mentale

Tableman a créé « A Mind’s Pursuit » pour changer la façon dont nous parlons de santé mentale. Dédiée à sensibiliser à l’importance des soins de santé mentale et à changer la stigmatisation de la façon dont la santé mentale est perçue, l’organisation organise plusieurs événements pour rassembler les individus pour partager leurs histoires dans une communauté et un espace de soutien.  

“Tant de gens se sentent seuls dans leur souffrance, et tant souffrent. “A Mind’s Pursuit  » fait savoir aux autres qu’il est normal de ne pas être d’accord, et il est encore plus acceptable d’en parler.“

Tableman a créé une série d’événements caritatifs, « The Alchemy », pour créer des espaces permettant aux individus de se réunir pour être ouverts et vulnérables et se sentir en sécurité. Les événements comprennent des activités telles que des stands de gratitude, des panneaux de manifestation et des performances en direct d’artistes espérant inspirer les autres. La franchise de Tableman à propos de sa vie a un impact positif sur ceux qui écoutent son histoire et est devenue une expérience cathartique pour lui aussi. 

“Je crois vraiment que vous traversez la vie dans un but. J’aime aider les gens; j’aime faire partie de la regarder cliquer, mais c’est aussi très guérissant pour moi”, a déclaré Tableman. “Vous vous guérissez en aidant à guérir les autres.” 

Leçons Apprises Grâce Au Traitement De La Santé Mentale

Grâce aux conseils de sa sœur et de son thérapeute, Tableman a décidé de se rendre dans un établissement de traitement en 2018 pour répondre à ses problèmes de santé mentale et comprendre les facteurs qui l’ont potentiellement conduit à abuser de substances.

” C’était l’occasion de comprendre pourquoi j’ai ressenti le besoin de masquer une grande partie de ma vie, pourquoi j’ai ressenti le besoin de prendre de la drogue pour ressentir quoi que ce soit, et pourquoi je me sentais si vide à l’intérieur », a déclaré Tableman.  

Travers méditations guidées, des visualisations (également appelées imagerie guidée), et thérapie, Tableman a abordé sa dépression, anxiété, et trouble bipolaire. Les techniques de méditation guidée et de visualisation peuvent aider les individus à se sentir ancrés dans le moment présent et à mieux contrôler leurs émotions, ce qui peut être utile en cas de symptômes d’anxiété. Ces techniques, associées à une thérapie individuelle, ont aidé Tableman à développer une vision compatissante et optimiste de sa santé mentale; il considère maintenant le rétablissement comme un effort de toute une vie, pas quelque chose qui est “un et fait ». »Alors qu’il a fait face à de multiples rechute au fil des ans, il les surmonte en “acceptant radicalement” que certains de ses problèmes de santé mentale sont des choses avec lesquelles il continuera à vivre. Il a également un  » système de soutien incroyable et une tribu de personnes” pour le soutenir les jours incroyablement intimidants. 

“Je souffre régulièrement de dépression et d’anxiété, et j’ai toujours des pensées suicidaires, mais la différence est que maintenant ce ne sont que des pensées qui passent parce que j’ai radicalement accepté ma vie.”

 

Au cours de son traitement, il y a eu une expérience spécifique qui a radicalement changé la façon dont Tableman considérait sa propre vie. Cette expérience comprenait la participation à ses propres funérailles grâce à la pratique de la visualisation avec un thérapeute. Pour certains, cette expérience peut être grossière, mais pour Tableman, visualiser la scène de lui allongé dans son propre cercueil et écouter ses proches lire leurs remarques finales était une expérience “nécessaire” à sa guérison.

“C’est à ce moment-là que j’ai vraiment compris à quel point le fait de ne pas être là affecterait les autres, parce que je pensais vraiment que ma vie ne signifiait rien. Je suis tombé en panne comme je n’ai jamais pleuré auparavant”, a déclaré Tableman. 

La visualisation de ses funérailles a aidé Tableman à comprendre et à “voir” que sa vie avait un sens malgré les difficultés et les défis. 

Récupération Par L’Art

En plus des multiples événements organisés par “A Mind’s Pursuit », Tableman continue de travailler pour déstigmatiser la santé mentale dans sa propre vie. À travers son prochain EP de concept de poésie, « My Manic Maze », de la musique et son émission de podcast, « Chaos Controlled », Tableman continue d’explorer à quoi ressemble la vie en convalescence avec des problèmes de santé mentale. Selon Tableman, “Cela ne va pas devenir plus facile, mais vous allez mieux le gérer. Ayez de la patience”  » Le rétablissement de la toxicomanie est possible et des ressources seront toujours disponibles. 

Si vous ou un être cher éprouvez des problèmes de toxicomanie, contactez un fournisseur de traitement ici.