L’Importance De La Responsabilisation Des Partenaires Dans Le Rétablissement

Un défi à surmonter dépendance au porno est-ce que la plupart des individus ont un accès facile à Internet. Un accès illimité à Internet peut non seulement conduire à des trous de lapin dangereux, mais peut également entraver le rétablissement d’un individu. Cependant, la solution n’est pas de cesser d’utiliser la technologie, mais d’apprendre à utiliser Internet judicieusement et en toute sécurité; heureusement, de nombreuses ressources sont disponibles.

Les individus peuvent améliorer leurs habitudes en travaillant avec des partenaires responsables, comme un logiciel de blocage du porno, êtres chers, thérapie en ligne, ou groupes de soutien. Travailler avec des partenaires de responsabilisation peut aider les individus à respecter leurs engagements ou leurs objectifs. Dépendance de toute nature, une personne peut se sentir isolée, il est donc important de rester en contact avec les autres et de demander de l’aide ou du soutien.   

Qu’Est-Ce Qu’Un Logiciel De Blocage Du Porno?

Une façon de lutter contre la dépendance au porno consiste à filtrer les applications ou les sites Web qui contiennent ou promeuvent de la pornographie ou d’autres contenus explicites à l’aide d’un logiciel de blocage. Lorsqu’un individu utilise un logiciel de blocage du porno, le programme bloque instantanément les sites Web explicites tout en lui permettant d’accéder à des sites Web ou à du contenu approuvés. La plupart des applications ou logiciels de blocage du porno font appel à un partenaire de responsabilité, qui est une personne en qui vous avez confiance et qui peut vous aider à surveiller l’activité de votre appareil. En travaillant avec un partenaire responsable, les individus peuvent avoir de meilleures chances de respecter leurs limites, augmentant ainsi leur sentiment d’indépendance et de confiance. 

Par exemple, Covenant Eyes est un logiciel qui suit l’activité sur tous les appareils liés, signale le contenu suggestif pour examen et bloque des millions de sites Web explicites. Covenant Eyes utilise également une application compagnon, Victory, pour aider les individus à atteindre leurs objectifs grâce à des partenaires responsables. Les partenaires de responsabilité utilisant l’application Victory peuvent recevoir des notifications sur l’utilisation de l’appareil et planifier des enregistrements. Une autre option pour surveiller l’utilisation d’Internet est Canopy. Canopy est un logiciel de blocage du porno qui utilise l’intelligence artificielle (IA) et l’apprentissage automatique pour détecter les images et vidéos pornographiques et suggestives sans bloquer les sites Web autrement sûrs à utiliser.

Trouver La Responsabilité Grâce À La Thérapie En Ligne

Au-delà de l’utilisation de logiciels de blocage du porno, les individus peuvent rechercher une thérapie en ligne pour les aider à rester responsables de leur utilisation du porno. En travaillant avec un thérapeute en tant que partenaire de responsabilisation, les individus peuvent créer habiletés d’adaptation et travaillez sur les croyances ou les circonstances qui ont pu conduire à leur dépendance au porno. Certains thérapeutes se spécialisent même dans les problèmes sexuels, la dépendance au porno étant un sous-ensemble spécifique. Avec la thérapie en ligne, les individus peuvent recevoir des soins dans l’intimité de leur domicile, et certains services de thérapie en ligne offrent des services de messagerie au lieu d’un contact virtuel “en face à face”.

Ce type de confidentialité que l’on retrouve dans la thérapie en ligne peut permettre aux individus de recevoir les soins dont ils ont besoin et qu’ils n’auraient peut-être pas recherchés autrement en raison de sentiments complexes tels que la culpabilité, la honte ou l’embarras. Fournisseurs de thérapie en ligne, y compris BetterHelp, Talkspace et Online-Therapy.com, fournir un moyen pratique, accessible et abordable de se connecter avec des thérapeutes agréés. En savoir plus sur vos options de thérapie en ligne pour la dépendance au porno aujourd’hui.

Groupes De Soutien Et Partenaires De Responsabilisation

Une autre façon pour les individus de former des partenaires responsables de la dépendance à la pornographie est de partager leurs expériences avec d’autres dans des groupes de soutien. Des groupes de soutien, comme Sexaholics Anonymous (SA) et Addicts au Sexe et à l’Amour Anonymes (SLAA), fournir l’espace pour que les individus se réunissent pour obtenir du soutien, de la motivation et des conseils. La dépendance à la pornographie, en raison de sa stigmatisation, peut amener de nombreuses personnes à ressentir de la honte ou de la gêne; ces sentiments peuvent conduire une personne à s’isoler. Les groupes de soutien SA et SLAA peuvent aider à atténuer ces sentiments de solitude et d’isolement et aider les individus à rester sur la bonne voie dans leur rétablissement. 

En plus des groupes de soutien en personne, des groupes de soutien en ligne sont également disponibles pour les personnes ayant une dépendance à la pornographie. Comme les groupes de soutien en personne, les groupes de soutien en ligne offrent des liens et une responsabilisation dans un environnement de soutien et de compassion. Cependant, les groupes de soutien en ligne peuvent fournir une couche supplémentaire d’anonymat; lorsqu’une personne s’inscrit à un groupe de soutien en ligne, elle peut souvent utiliser uniquement son prénom ou un pseudonyme pour protéger son identité. 

Il existe également des programmes qui peuvent aider les individus à trouver des groupes de soutien en ligne qui répondent à leurs besoins. Par exemple, l’application Relay aide à connecter des personnes ayant des préoccupations similaires dans des groupes de pairs, y compris des groupes pour troubles de l’alimentation, porno ou dépendance sexuelle, smoking, vapotage, drogue ou alcoolisme, et traumatisme de trahison. 

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Appuyez-Vous Sur Vos Proches Pour Obtenir Du Soutien

Recevoir le soutien de ses proches fait partie intégrante de la guérison de la dépendance au porno. Travailler avec des amis de confiance ou des membres de la famille est un autre excellent moyen de rester responsable et de s’en tenir à ses objectifs personnels; les individus peuvent demander à leurs proches s’ils seraient disponibles pour les enregistrements, ou ils peuvent même partager l’activité de leur appareil avec eux. De plus, si une personne est religieuse, elle peut souvent trouver un solide système de soutien par l’intermédiaire de son église. Certaines églises offrent même des ressources sur la dépendance au porno telles que services de conseil pour les personnes, les conjoints et les familles touchés par l’utilisation de la pornographie.

Aide Supplémentaire Pour La Dépendance Au Porno

Si vous ou un être cher êtes aux prises avec une dépendance au porno, sachez que vous n’êtes pas seul. Près de 200 000 Américains répondent à la classification de la dépendance au porno, mais heureusement, il y a tellement de ressources en ligne et en personne disponibles pour traitement. Commencez à en apprendre davantage sur tous vos options de thérapie en ligne aujourd’.