Le traitement de la toxicomanie, pourrait-on dire, est un voyage incroyable dans l’inconnu. Bien sûr, quand vous faites face à l’inconnu, vous faites également face à votre peur de votre passé ou aux craintes du traitement de la dépendance lui-même.

Vous pourriez avoir peur de beaucoup de choses — et pour une bonne raison. Si vous n’êtes jamais allé à recovery auparavant, vous pourriez avoir peur d’une nouvelle expérience, et si vous l’avez fait, vous pourriez avoir peur d’être jugé pour rechute. Il est tout aussi courant que vous ayez peur des émotions et des problèmes pratiques auxquels vous devrez faire face. Est-ce que l’un de ces sons vous semble familier?

• À quoi ressemblera ma nouvelle vie ? Vais-je détester qui je deviens?
• Comment puis-je gérer face à mon passé?
• Et si les autres voient à quel point je suis foiré? Suis-je au-delà du point de revenir?
• Et si les gens que j’ai blessés ne me pardonnent pas? Et si je fais tout ce travail et que je perds toujours tout? 

Remplacer les Peurs dans le traitement de la toxicomanie par la Vérité

Ruminer ces craintes de traitement de la toxicomanie ne fera souvent que vous éloigner de plus en plus de vos objectifs. Choisissez plutôt de méditer sur ces vérités:

• Vous pouvez créer et façonner votre vie comme vous le souhaitez. Vos idées sur qui vous voulez être peuvent changer et grandir au fur et à mesure que vous le faites. 
• Lorsque vous pensez à la vie que vous voulez pour vous-même, vous trouverez la motivation de cesser de vous cacher des sentiments et de les affronter de front.
• Bien que construire de nouvelles amitiés soit difficile, vivre une relation où quelqu’un ne vous accepte pas seulement mais veut aussi ce qui est le mieux pour vous est puissant. Vos nouveaux amis ne vous jugeront pas; ils savent où vous êtes allé. 
• La rechute fait partie de la maladie et peut être un enseignant puissant. Ce qui est plus important, c’est que vous n’ayez pas abandonné. 
• D’autres sont d’excellents motivateurs, mais la personne principale pour laquelle vous faites cela est vous-même. Ceux que vous avez blessés devront suivre leur propre processus avec la douleur (qui ne rentrera jamais dans vos plans soigneusement disposés), mais la réconciliation ne sera pas possible si vous n’êtes pas prêt pour cela. 

Au-delà de méditer sur les vérités énumérées ci-dessus ou de créer votre propre liste à réciter comme un mantra, il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour surmonter vos peurs dans le traitement de la toxicomanie.

• Considérer pratique de base pleine conscience pendant quelques minutes pour calmez vos peurs. Vous vous entraînerez, au fil du temps, à réagir calmement et à vous aider à rester dans le présent. 
• Focus sur l’émotion positive. Alors que la peur rétrécit votre perspective, activant la réponse en vol et provoquant une vision en tunnel sur ce qui ne va pas ou la menace, des émotions positives nous ouvrent. Lorsque vous vous concentrez sur ce qui se passe bien, vous êtes plus en mesure de voir d’autres choses qui se sont bien passées et de trouver un terrain d’entente plus réaliste.
• Traiter la préoccupation pratique, s’il y en a un. La procrastination ne fait que rendre les choses plus grandes et plus effrayantes dans votre esprit. Les maux de dents ne disparaissent pas d’eux-mêmes. 
• Demander de l’aide si vous en avez besoin, et dites à la personne“ « Je n’ai pas l’habitude de traiter les choses si rapidement ou si directement” ou “Je n’ai jamais fait cela auparavant. »Les gens sont plus disposés à aider quelqu’un qui est honnête au sujet de leur lutte.
• Rappelez-vous que votre équipe de traitement des dépendances est là pour vous. L’équipe à la bonne étape est là pour vous soutenir et vous guider (comme d’innombrables autres auparavant) sur le chemin de la guérison. Vous pouvez parler à votre thérapeute de ce que vous ressentez et accepter vos peurs en sachant qu’elles sont communes au processus. 

Décider de demander un traitement de dépendance pour vous-même est susceptible de susciter de nombreuses craintes concernant le processus. Bien que vous l’ayez déjà entendu, rappelez-vous que ces peurs sont normales et signifient seulement que vous êtes vraiment s’engager dans le processus. Si vous n’aviez pas de craintes, vous ne considéreriez pas de manière réaliste les ramifications de votre décision de poursuivre une sobriété durable. 

Si vous êtes prêt à surmonter ces craintes et à passer à l’étape suivante du processus de rétablissement en assistant à un traitement de toxicomanie, nos coordonnateurs des admissions sont prêts à vous aider à mettre en place un programme dans l’un de nos trois Programmes de traitement de la toxicomanie au Texas près de chez vous!
La Bonne Étape est là pour vous aider à planifier votre prochaine étape. Appelez-nous au 844.610.7826.