Naviguer dans les vacances avec des luttes contre la dépendance est difficile, mais c’est possible avec le bon soutien et les bonnes ressources. Les vacances aggravent souvent les sentiments de solitude, de tristesse ou de désespoir pour les personnes aux prises avec une dépendance, ce qui rend tentant de se tourner vers la drogue ou l’alcool comme mécanisme d’adaptation.
Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre la saison des Fêtes plus gérable. Si vous ou un être cher cherchez des conseils sur la façon de gérer les vacances avec des luttes contre la dépendance, La bonne étape est programme de réadaptation en toxicomanie peut aider. Nos thérapeutes et conseillers expérimentés peuvent vous fournir le soutien et les outils nécessaires pour apprendre à gérer votre dépendance, à faire face à des situations stressantes et à améliorer votre bien-être général et votre qualité de vie. Contactez-nous au 17135283709 pour en savoir plus sur la gestion de la dépendance et les vacances de la manière la plus saine possible.
Pourquoi les Vacances sont-elles si difficiles?
Il est naturel que vous vous sentiez plus anxieux ou déprimé pendant la période des Fêtes. Le flot apparent de fêtes, de dîners et de réunions de famille peut augmenter votre niveau de stress et rendre plus difficile le respect de votre plan de rétablissement.
Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir une anxiété accrue à cette période de l’année:
- Vous manquez le sentiment d’être « défoncé » ou « éméché » et vous voulez consommer de la drogue ou de l’alcool pour retrouver ce sentiment.
- Vous vous sentez déconnecté de vos proches, ce qui vous rend plus vulnérable à la toxicomanie.
- Les conflits familiaux peuvent déclencher une rechute, car vous pourriez être tenté d’utiliser à nouveau simplement parce que vous ne voulez pas faire face au conflit
- Votre estime de soi peut en souffrir lorsque vous commencez à avoir l’impression d’être un échec pour ne pas être capable de gérer vous-même votre toxicomanie
Tous ces sentiments sont valables et sont des problèmes courants rencontrés par ceux qui travaillent pour surmonter la dépendance. Cependant, il est possible de rester sobre en cette période des fêtes avec le bon système de soutien en place.
Naviguer dans la dépendance et les Vacances
Naviguer dans les vacances avec des luttes de dépendance est possible. Que vous soyez vous-même aux prises avec la toxicomanie ou que vous souteniez un être cher qui l’est, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour faciliter les choses en cette période des Fêtes.
L’une des étapes les plus importantes pour faire face à la dépendance et aux vacances est de se préparer à l’avance et de fixer des limites autour de votre consommation de substances. Cela peut inclure l’établissement de limites sur la quantité d’alcool ou de drogues que vous consommez, le choix de ne pas assister à certains événements des Fêtes si vous vous inquiétez des déclencheurs, ou le soutien d’amis et de membres de la famille qui peuvent vous aider à fournir une source de réconfort et d’encouragement pendant les moments difficiles.
D’autres façons de se préparer incluent:
- Recherche d’un soutien professionnel ou d’une thérapie
- Pratiquer des activités d’autosoins comme l’exercice, une alimentation saine et des techniques de relaxation
- Se connecter avec d’autres personnes qui luttent également contre la dépendance afin que vous puissiez partager vos expériences et vous encourager mutuellement
Il est essentiel de contacter votre réseau de soutien pour obtenir de l’aide et des conseils. Cela peut inclure des membres de la famille, des amis, des thérapeutes ou des spécialistes du traitement de la toxicomanie. Avec le bon système de soutien en place, vous pouvez travailler pour une saison des Fêtes plus saine et plus heureuse, même avec des problèmes de dépendance dans votre vie.
Survivre aux Vacances avec l’aide de La Bonne étape
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes aux prises avec la toxicomanie en cette période des Fêtes, envisagez de demander l’aide d’experts à la bonne étape. Nos programmes complets de réadaptation sont conçus pour aider les personnes en convalescence à développer des stratégies d’adaptation saines et à apprendre à gérer leur dépendance à long terme. Contactez-nous dès aujourd’hui à 17135283709 pour en savoir plus sur nos options et programmes de traitement. Avec le bon système de soutien en place, il est possible de surmonter les défis associés à la dépendance et de profiter d’une saison des Fêtes heureuse et saine.