13 Juin 2022-Envie de vivre plus longtemps? Vous voudrez peut-être essayer d’améliorer votre vision de la vie.

De nouvelles recherches montrent que les personnes plus optimistes peuvent vivre plus longtemps. Dans une étude portant sur près de 160 000 femmes, les personnes ayant les cotes d’optimisme les plus élevées avaient une durée de vie 5,4% plus longue que celles considérées comme moins optimistes.

“La plupart des recherches suggèrent que les personnes plus optimistes ne sont pas irréalistes”, explique le chercheur principal Hayami Koga, MD.

Au lieu de cela, dit Koga, ils trouvent des moyens de voir le potentiel de choses plus positives à l’avenir. Selon elle, cela peut être dû en partie au fait que les gens considèrent souvent l’optimisme comme une augmentation de la capacité à résoudre les problèmes et à relever les défis.

Une Étude Plus Diversifiée

Bien qu’il ne s’agisse pas de la première étude à établir un lien entre l’optimisme et la longévité, la plupart des travaux antérieurs se concentraient principalement sur les Blancs non hispaniques. D’autres chercheurs, par exemple, précédemment signalé cet optimisme était associé à une durée de vie 15% plus longue chez les femmes principalement blanches qui ont été suivies jusqu’à 10 ans.

L’étude actuelle, publiée dans Journal de la Société américaine de Gériatrie, est parmi les premiers à lier l’optimisme à la longévité dans une population racialement et ethniquement diversifiée.

Koga et ses collègues ont étudié 159 255 femmes participant à l’Initiative pour la santé des femmes. Les femmes étaient 83% blanches non hispaniques, 9% Noires, 4% Hispaniques / Latines, 3% Asiatiques, moins de 1% Amérindiennes ou autochtones de l’Alaska, et le reste s’est auto-identifié comme  » autre. »

Les femmes étaient âgées de 50 à 79 ans lorsqu’elles se sont inscrites au projet entre 1993 et 1998.

Les enquêteurs ont pris en compte d’autres facteurs pouvant conduire à une durée de vie plus longue, notamment l’âge, l’éducation, l’état matrimonial et le revenu familial annuel, santé mentale, et plus encore. Ils ont également évalué comment les facteurs liés au mode de vie pouvaient affecter les résultats.

Principales Constatations

Un peu plus de 40% des femmes-64 301-sont décédées au cours des 26 années de suivi.

Dans l’ensemble, après ajustement pour tenir compte d’autres facteurs, les femmes considérées comme faisant partie des 25% les plus optimistes vivaient en moyenne 4,4 ans de plus que les femmes des 25% les plus optimistes. Ces résultats variaient quelque peu selon le groupe racial/ethnique, mais pas de manière significative.

Dans une analyse plus petite portant sur 55 885 femmes, 53% vivaient jusqu’à l’âge de 90 ans ou plus. Encore une fois, plus d’optimisme était associé à une plus grande probabilité de cette “longévité exceptionnelle.”

Le mode de vie a eu un effet modéré sur l’optimisme et la longévité. Les chercheurs ont créé un score de style de vie qui a examiné cinq facteurs — qualité de l’alimentation, activité physique, indice de masse corporelle, tabac utilisation, et alcool consommation. Ils ont constaté que ce score influençait grandement l’optimisme d’une personne.

Pas Seulement le Manque de Dépression

Koga et ses collègues ont noté que des études antérieures avaient lié l’exercice régulier à un gain de 0,2 à 4,4 ans de vie.

« Ainsi, nos résultats suggèrent que l’impact de l’optimisme pourrait être comparable à celui de l’exercice », ont-ils écrit.

“Nous espérons que ces résultats mettront en évidence la valeur de se concentrer sur des facteurs psychologiques positifs, ou des ressources, comme de nouveaux moyens possibles de promouvoir la longévité et vieillir en santé surtout si nous voyons que ces avantages sont perçus à travers les groupes raciaux et ethniques”, dit Koga.

« Un Bien De Santé Modifiable »

L’étude offre de nouvelles preuves “de la relation entre des niveaux d’optimisme plus élevés et une plus grande longévité chez les femmes ménopausées d’identité ethnique et raciale diverse », explique Danijela Gasevic, MD, qui a qualifié l’étude “d’importante.”

L’optimisme est un atout de santé modifiable, ce qui signifie que c’est quelque chose que nous pouvons contrôler nous-mêmes, dit Gasevic.

Gasevic dit qu’il y a des limites. Par exemple, dit-elle, l’étude n’incluait que des femmes, et le score de risque lié au mode de vie créé par les chercheurs peut sous-estimer l’impact du mode de vie.

« Cependant, cette étude est un bon et nécessaire tremplin pour élucider davantage les disparités raciales ou ethniques potentielles dans l’association entre l’optimisme et la longévité chez les personnes âgées et la contribution des facteurs de style de vie à cette relation”, dit-elle.

Les avantages de l’optimisme vont probablement au-delà de la longévité, dit Gasevic, qui était également auteur principal d’un Étude d’octobre 2021 dans Médecine Psychosomatique cela a examiné le lien entre l’optimisme et la mortalité.

« Des niveaux plus élevés d’optimisme ont également été associés à de meilleures capacités d’adaptation lorsque gérer le stress et les défis de la vie”, dit-elle.

Devenir Plus Optimiste

D’autres recherches sont nécessaires pour voir si “l’optimisme croissant peut à son tour promouvoir la santé et la longévité”, dit Koga. “Nous savons que l’optimisme est généralement assez stable tout au long de l’âge adulte et bien qu’il puisse changer quelque peu à court terme en réponse à différentes circonstances, sur de plus longues périodes, il a tendance à rester à des niveaux similaires même face à des événements de la vie très difficiles (y compris un problème de santé grave).”

Travailler sur l’optimisme peut être utile pour les gens, dit Jeremy Jacobs, MD.

Ce qui est intéressant, dit – il, c’est que les gens peuvent être en mesure de changer certains traits – comme l’optimisme-pour améliorer leur santé.

Les implications de ce genre de résultats, dit Jacobs, sont que les efforts pour changer vos perspectives peuvent avoir des avantages à long terme.

“Bien sûr, cela attend d’être prouvé dans la vraie vie”, explique Jacobs, auteur principal de l’étude Jerusalem Longevity de septembre 2021, qui a révélé un avantage pour l’optimisme au-delà de 85 ans.