Le 24 mars 2022 survivors Les survivants du cancer qui passent plus de 8 heures de la journée assis sont 5 fois plus susceptibles de mourir au cours des années suivantes que leurs pairs qui passent moins de temps assis. D’autre part, le fait d’être physiquement actif réduit le risque de décès précoce, selon de nouvelles recherches.
Ce qui est ”alarmant », c’est que tant de survivants du cancer ont un mode de vie sédentaire, expliquent à WebMD Chao Cao et Lin Yang, Ph.D., des Services de santé de l’Alberta à Calgary, au Canada, qui ont travaillé sur l’étude.
L’American Cancer Society recommande que les survivants du cancer suivent la même méthode activité physique orientation en tant que population générale. Le cible est de 150 à 300 minutes d’activité modérée ou de 75 à 150 minutes d’activité vigoureuse chaque semaine (ou une combinaison de celles-ci).
”Atteindre ou dépasser la limite supérieure de 300 minutes est idéal », disent Cao et Lin.
Pourtant, dans leur étude sur plus de 1 500 survivants du cancer, plus de la moitié (57%) étaient inactifs et n’ont déclaré aucune activité physique de loisirs hebdomadaire au cours de la semaine écoulée.
Environ 16% étaient “insuffisamment” actifs ou obtenaient moins de 150 minutes par semaine. Pendant ce temps, 28% étaient actifs, réalisant plus de 150 minutes d’activité physique hebdomadaire.
En creusant plus profondément, les chercheurs ont constaté que plus d’un tiers des survivants du cancer ont déclaré rester assis pendant 6 à 8 heures par jour, et un quart ont déclaré rester assis pendant plus de 8 heures par jour.
Au cours d’une période allant jusqu’à 9 ans, 293 des survivants du cancer sont morts – 114 d’un cancer, 41 de maladies cardiaques et 138 d’autres causes.
Après avoir tenu compte des facteurs susceptibles d’influencer les résultats, le risque de mourir de quelque cause que ce soit ou d’un cancer était d’environ 65% plus faible chez les survivants du cancer qui étaient physiquement actifs, par rapport à leurs pairs inactifs.
Rester assis pendant de longues périodes était particulièrement risqué, selon l’étude de Oncologie JAMA.
Par rapport aux survivants du cancer qui restaient assis moins de 4 heures par jour, les survivants du cancer qui déclaraient rester assis plus de 8 heures par jour couraient près de deux fois plus de risques de mourir de quelque cause que ce soit et plus de deux fois plus de risques de mourir d’un cancer.
Les survivants du cancer qui restaient assis plus de 8 heures par jour et qui étaient inactifs ou pas assez actifs présentaient jusqu’à cinq fois plus de risques de mourir de quelque cause que ce soit ou de cancer.
”Soyez actifs et asseyez-vous moins, bougez plus et bougez fréquemment », conseillent Cao et Yang. » Pour la plupart des survivants du cancer, il est essentiel d’éviter la position assise prolongée afin de réduire les risques de surmortalité.”
