29 Juin 2022 – Une nouvelle étude chez des personnes atteintes de maladies cardiaques montre que la marche nordique – pensez au ski de fond sans les skis-a amélioré leur santé mentale et physique plus que les autres types d’entraînement.

Les chercheurs ont utilisé un test de marche de 6 minutes pour mesurer la « capacité fonctionnelle » de 130 participants à l’étude, qui examine l’effort qu’une personne peut fournir activité physique.

Ceux qui faisaient de la marche nordique – une marche rapide aidée par des bâtons de marche-avaient des scores plus élevés au test que ceux qui faisaient de la marche à haute intensité entraînement par intervalles et un entraînement continu d’intensité modérée à vigoureuse, a rapporté Tasuku Terada, PhD, de l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa en Ontario, au Canada, et ses collègues.

Au cours des semaines 26, les changements moyens dans la distance de test de marche de 6 minutes sont passés d’environ 55 à 60 mètres pour une activité d’intensité modérée à élevée à plus de 94 mètres avec la marche nordique, ont découvert les chercheurs.

Les résultats ont été publié en ligne le 14 juin dans le Revue Canadienne de Cardiologie.

« Si quelqu’un cherche une alternative type d’exercice« Je pense que la marche nordique peut facilement être adaptée aux personnes qui ont besoin de bâtons de marche nordique, et cela transforme la marche nordique en un exercice pour tout le corps », explique Terada. « En plus d’utiliser vos jambes pour marcher, la marche nordique ajoute également de l’exercice pour le haut de votre corps. Vous utilisez vos bras pour avancer, ce qui peut entraîner une plus grande dépense énergétique. »

Il y a beaucoup de soutien pour augmenter l’exercice et l’activité physique chez les patients atteints de maladie cardiaque qui améliore la qualité de vie, la capacité d’exercice, santé mentale, et abaisse dépression, dit Carl » Chip  » Lavie, MD, de l’École de médecine de l’Université du Queensland à la Nouvelle-Orléans.

« Il a d’énormes avantages potentiels sur le pronostic à long terme, en particulier pour les patients qui ont des problèmes de posture, de démarche et d’équilibre. L’utilisation potentielle des bâtons avec la marche nordique peut permettre à de nombreux patients d’engager davantage le haut de leur corps et donc d’obtenir de plus grands avantages pour améliorer la capacité d’exercice », explique Lavie, co-auteur éditorial sur l’étude.

L’étude a inclus des patients atteints de maladie coronarienne qui suivaient une rééducation après diverses cœur procédure. Il y avait 29 patients assignés au hasard à la haute intensité entraînement par intervalles, 27 à un entraînement continu d’intensité modérée à vigoureuse et 30 à un groupe de marche nordique. L’âge moyen des trois groupes était d’environ 60 ans.

Les participants ont fait leur entraînement au cours d’une période de 12 semaines après la réadaptation. Ensuite, il y a eu une période d’observation de 14 semaines. Les chercheurs ont mesuré la qualité de vie, la capacité fonctionnelle et la dépression au début de l’essai, puis à 12 et 26 semaines.

D’autres résultats de l’étude ont suggéré que, du début de l’étude à la semaine 12, les niveaux d’activité physique ont augmenté de manière significative, et cette amélioration a été maintenue tout au long de la période d’observation de 14 semaines. La capacité fonctionnelle a continué de s’améliorer de manière significative après la rééducation.

Tous les types d’exercices ont entraîné des améliorations les symptômes de la dépression et la qualité de vie, ont-ils noté.

« Je ne m’attends pas à ce que les gens se précipitent pour acheter des bâtons nordiques, mais c’est l’idée générale que cela donne une autre option pour l’exercice qui pourrait être potentiellement bénéfique pour beaucoup dans le grand public et beaucoup de nos patients », dit Lavie.