Le Voyage De Kate Baily Vers La Sobriété
Lorsque Kate Baily a arrêté de boire, elle ne se considérait pas “en convalescence. »Pas encore, du moins. Il y a environ 10 ans, lorsque Baily a commencé ce voyage, il n’y avait pas de mouvement de rétablissement public positif au Royaume-Uni dans lequel elle pouvait s’appuyer pour obtenir du soutien. À cette époque, le récit de la consommation d’alcool au Royaume-Uni était si omniprésent que même les médecins ne pouvaient pas répondre de manière appropriée aux préoccupations et aux besoins de Baily. Lorsque Baily parlait de ses préoccupations avec les médecins, ils minimisaient ses inquiétudes ou lui disaient qu’ils buvaient même un verre ou deux par nuit. À cette époque de sa vie, Baily avait peu de soutien.
“Je suis très sensible au peu de soutien que les femmes ont, surtout quand vous avez eu des enfants, ces grands rites de passage. Nous avons santé mentale pics et problèmes de santé mentale. Cela m’est certainement arrivé, que ce soit la pièce hormonale, la charge de soins supplémentaire ou la perte d’identité. Ces outils que j’avais utilisés au fil des ans avaient disparu, il ne me restait donc presque plus que moi et le vin.”
Baily se demandait constamment si elle était alcoolique, même si ses habitudes de consommation n’indiquaient jamais alcoolisme. Il faudrait des années à Baily pour être au bon endroit au bon moment pour commencer son voyage vers la sobriété. Dans son expérience, il n’y a pas un moment singulier qui l’a fait basculer vers la sobriété; c’était l’accumulation de tant de choses à la fois.
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Kate Baily Redéfinit le » Fond Rocheux”
Baily n’a pas connu un “fond rocheux » traditionnel.” Elle entretenait une “relation destructrice avec l’alcool depuis des années”, mais elle essayait toujours de faire en sorte que la modération fonctionne pour elle. Elle s’entourait de règles sur quand, où et comment elle boirait. Elle a juré de ne pas garder d’alcool dans la maison et de ne pas sortir boire quand ses enfants étaient à la maison. Alors qu’elle essayait judicieusement de modérer sa consommation d’alcool, elle devenait épuisée par le cycle.
Une nuit, après que ses enfants se soient endormis, elle a commencé à décorer sa maison, comme elle aimait si souvent le faire. Alors que c’était sa règle de ne pas garder d’alcool dans la maison, des amis avaient apporté une bouteille en cadeau. Son mari était absent à ce moment-là et ses enfants étaient bien au lit, alors elle a décidé qu’un verre ou deux serait bien. Bien que rien de particulièrement mouvementé ne se soit produit cette nuit-là, cette expérience a conduit Baily à un trou de ver d’anxiété au réveil le lendemain.
“Je me suis réveillé à 3 heures du matin, comme vous, avec des palpitations cardiaques et ce sentiment familier d’effroi. La nuit était floue et j’ai commencé à penser: “Que se serait-il passé si [les enfants] avaient eu besoin de moi?” J’appellerais l’ambulance ou les voisins, mais je n’aurais pas pu aider », a déclaré Baily.
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Ces réflexions ont poussé Baily à rechercher si elle était alcoolique “pour environ la millionième fois”, et le forum en ligne sobre Soberistas est apparu. Baily n’avait besoin que de l’opportunité et de l’espace pour arrêter de boire. Elle ne se réveillerait plus au milieu de la nuit avec des palpitations cardiaques induites par l’alcool; elle avait trouvé un groupe de soutien d’individus sobres et sobres-curieux partageant des expériences similaires. Elle a écrit son premier article de blog sur Soberistas, et les commentaires chaleureux et favorables ont afflué. Les Soberistas ont permis à Baily d’examiner en profondeur sa relation avec l’alcool sans se sentir honteuse ou ostracisée.
Le Pouvoir Du Soutien
Au cours de son parcours de sobriété, Kate Baily vivait dans une nouvelle ville et essayait de créer un groupe d’amitié entre les mères qu’elle connaissait de l’école de ses enfants, mais elle a découvert que tant de relations étaient centrées sur l’alcool. Beaucoup de mères Baily savaient qu’elles socialiseraient avec l’alcool ou plaisanteraient sur le fait de se rendre au “wine-o-clock” pour décompresser après une dure journée. Pour Baily et beaucoup d’autres, la communauté sobre était “la clé” pour elle. Soberistas a fourni à Baily la communauté et le soutien nécessaires pour exprimer ses doutes et ses craintes sans jugement.
Le mari de Baily a également soutenu sa décision d’arrêter de boire, mais elle ne lui a pas dit au départ. Baily croyait que sa sobriété était « la sienne », et elle n’avait pas encore besoin de s’expliquer. Elle avait aussi » peur d’être un fardeau” pour lui; elle ne voulait pas qu’il ressente “aucune pression” pour qu’il arrête de boire pour elle. Cependant, comme elle passait plus de temps sur l’ordinateur, elle s’est dit qu’il était temps de lui dire.
” J’avais peur qu’il pense que je le trompais parce que je passais tellement de temps en ligne sur des forums sobres », rigole Baily.
Bien qu’il soit essentiel pour le rétablissement d’être entouré de proches qui le soutiennent, cela n’est peut-être pas toujours réalisable tout le temps. Baily utilise les termes « personnes vertes » et « personnes rouges » pour indiquer quelles personnes dans sa vie la soutiennent et lesquelles peuvent présenter des défis pour sa sobriété. Par exemple, ceux qui vivent dans des communautés sobres peuvent être étiquetés en vert, tandis que certains de ses amis peuvent être marqués en rouge.
“Mes meilleurs amis ne sont peut-être pas des “verts” pour cette chose en particulier, et je ne suis peut-être pas encore prêt à avoir cette conversation avec eux yet Cela ne veut pas dire qu’ils ne sont pas mes amis proches”, a déclaré Baily.
Baily explique que les indicateurs des personnes “vertes” et “rouges” sont sujets à changement comme nous le faisons. Au fur et à mesure que nous grandissons et nous adaptons, les personnes avec lesquelles nous nous entourons devront également grandir et s’adapter. Baily attribue le fait d’avoir une communauté de soutien comme l’un des principaux promoteurs de son rétablissement réussi.
Guérison Par la Communauté
Cofondatrice du podcast Love Sober, coauteure de Love Yourself Sober, mère de deux enfants et coach holistique de la quarantaine et de la sobriété, Kate Baily a consacré sa vie à autonomiser et à soutenir les femmes, en particulier les femmes de la quarantaine. À travers son travail en tant que Fédération Internationale des Entraîneurs (ICF) coach de vie, doula ménopausée en formation, coach She Recoveres et coach spécialiste des comportements addictifs, Baily a transformé son expérience vécue en outils pratiques et holistiques que d’autres femmes peuvent utiliser. Bien que son parcours avec la sobriété n’ait pas été facile, Baily est reconnaissante de ce à quoi cela lui a ouvert les yeux.
” Couche après couche, je trouve [la vie] plus excitante, plus épanouissante, plus joyeuse, et cela n’a pas été un lit de roses“, a déclaré Baily, » Nous avons eu la pandémie, les deuils, les licenciements, les enfants qui passent par le système de justice pénale; ce n’est pas ce genre parfait de vie de Nirvana, mais je n’arrive tout simplement pas à croire à quel point c’est incroyable… je pense que la sobriété ou le rétablissement peuvent vous donner les outils pour détenir toutes ces multiples vérités selon lesquelles les choses peuvent être vraiment difficiles mais elles peuvent être vraiment incroyables en même temps.”