La vie après le rétablissement de la dépendance peut donner l’impression que vous êtes entré dans le monde de quelqu’un d’autre. La consommation de drogues est une habitude qui oblige l’individu à formuler tout son mode de vie en fonction de l’acquisition, de l’utilisation et de la récupération de drogues. Une fois que vous vous êtes libéré de l’emprise de la dépendance, vous devez réinventer votre style de vie autour de passe-temps sains qui vous aideront à rester sobre. Les meilleurs passe-temps pour aider les toxicomanes à rester sobres offrent un exutoire au stress et des moyens de faire face aux émotions difficiles. Programmes de suivi de la toxicomanie aidez les personnes en convalescence à découvrir les passe-temps qui peuvent le mieux les aider.

Trois Passe-temps pour les personnes en Convalescence

Sports d’Équipe et Exercice

Vous avez peut-être entendu parler de personnes en convalescence qui s’adonnent à des passe-temps sportifs comme la course à pied ou les sports d’équipe. Cependant, vous n’avez probablement pas entendu les raisons pour lesquelles l’exercice est un passe-temps si efficace pour maintenir votre sobriété. Les médicaments activent des neurotransmetteurs, des produits chimiques et des récepteurs spécifiques dans le cerveau qui provoquent des sensations de plaisir, de relaxation ou d’exaltation.

C’est souvent une envie de ces sentiments qui incite les personnes en convalescence à consommer de la drogue ou de l’alcool. Cependant, l’exercice crée les mêmes sensations de plaisir à certaines intensités.

L’exercice aérobie est particulièrement efficace pour produire des sentiments euphoriques grâce à la libération d’endorphines. Ces activités peuvent inclure:

• Exécuter
• Jogging
• Vélo
• Natation
• Aviron

Au cours de ces activités, votre fréquence cardiaque est élevée et votre corps utilise l’oxygène à un rythme plus élevé, se sont avérées les plus efficaces pour aider les toxicomanes en convalescence à maintenir leur sobriété.

En prime, faire des exercices d’aérobie en groupe, comme dans un cours de fitness récurrent ou dans une équipe sportive, offre aux personnes en convalescence un niveau de protection supplémentaire contre les rechutes. Faire partie d’un sport de groupe ou d’équipe vous tient responsable et vous incite davantage à réussir.

Cuisine

Peu de choses dans la vie font que les gens ressentent la nourriture. La première bouchée de votre aliment préféré peut être plus puissante que n’importe quel médicament. Cependant, la consommation prolongée de drogues peut altérer vos papilles gustatives et rendre les aliments délicieux fades ou submergés par un profil gustatif spécifique.

Au fur et à mesure que vous vous rétablissez, votre corps et votre cerveau retrouveront progressivement un équilibre sain et vous constaterez peut-être que les aliments ont un goût différent pour vous tout en étant sobres. Redécouvrez tous les plaisirs de la table en vous mettant à la cuisine.

Non seulement vous aurez plus de contrôle sur ce que vous mettez dans votre corps, mais vous commencerez également à apprécier les complexités de la saveur à un niveau plus profond. De plus, de nombreux passionnés de cuisine prennent grand plaisir à créer un repas que leurs amis et leur famille apprécient.

Musical

Des recherches préliminaires ont montré que la musicothérapie, qui consiste à jouer, écouter ou étudier de la musique, peut améliorer votre capacité à rester abstinent de la drogue et réduire le risque de rechute.

On sait peu de choses sur les raisons pour lesquelles la musique est si efficace pour créer une auto-efficacité pour une sobriété soutenue, mais la musicothérapie est de plus en plus utilisée pour traiter les troubles liés à la consommation de substances et aider les individus à maintenir leur rétablissement à long terme. Votre vie après la guérison de la dépendance peut être tout ce que vous voulez qu’elle soit.

Essayez ces passe-temps et trouvez une activité qui résonne en vous. C’est l’occasion de prendre soin de vous à un niveau plus profond en apprenant plus sur vous-même et en satisfaisant vos besoins avec un passe-temps amusant et engageant.

Trouvez un Traitement contre La Toxicomanie à La Bonne Étape

Si vous avez besoin d’aide pour faire le premier pas vers la sobriété, nous pouvons vous aider. À la bonne étape, nous offrons une variété de programmes de traitement de la toxicomanie, notamment:

Pour en savoir plus sur les meilleurs passe-temps pour aider les toxicomanes à rester sobres, ou pour vous inscrire à nos programmes, appelez 713.528.3709 aujourd’.