Le Dernier Verre

Mandy Manners possède de nombreuses réalisations; elle est auteur, conférencière, santé mentale activiste et coach de vie sobre. Son dévouement à sensibiliser et à déstigmatiser les expériences de traumatisme, de maladie mentale et troubles liés à l’usage de substances (SUD) l’a amenée à cofonder Love Sober, une plateforme de coaching sobre en ligne, avec Tout à propos de Kate Baily. 

Son dernier” jour 1  » de sobriété remonte à plus de 2 000 jours. Cependant, ce n’est pas un fond rocheux qui a incité la sobriété de Manners, mais un accident qui a failli se terminer en tragédie.

“Je suis dans ce voyage [de sobriété] depuis près de 10 ans, même si aujourd’hui c’est 2 000 jours ou 5 ans et demi. Donc, il y a eu de nombreux moments où je remettais en question ma consommation d’alcool, ma santé mentale…mais mon dernier « jour 1 » était en vacances en Espagne.”

Pendant les vacances, les mœurs se livraient généralement à des périodes de forte consommation d’alcool en société (c.-à-d. boire avec des amis, boire lors de fêtes, etc.) Cependant, elle et son mari avaient établi un ensemble de règles pour boire en vacances, en particulier autour de leurs enfants. Boire était interdit pendant que les enfants étaient dans la piscine ou avant qu’ils ne soient prêts à se coucher.

Un soir en Espagne, alors que leurs enfants nageaient, Manners et son mari ont enfreint leurs règles préétablies et ont décidé de boire du vin en se détendant au bord de la piscine. Juste au moment où les deux se sont assis pour déguster un verre, leur fils de 8 ans a sauté dans la piscine et s’est coupé le sourcil sur la couverture. La scène était sanglante, le sang de l’entaille se mélangeant à l’eau de la piscine, faisant apparaître la petite coupure comme une blessure importante à la tête.

Alors que le mari de Manners plongeait dans la piscine et sauvait leur fils, elle était soulagée qu’ils soient sobres. Leur fils n’a eu besoin que de quelques points de suture, mais l’incident a laissé les manières tourmentées par les “et si. »La simple pensée de tenir un verre de vin pendant un appel aussi rapproché était insupportable, l’incitant à chercher un changement.

” Combien de risques supplémentaires vais-je prendre“, se demandait Manners,  » Combien d’obstacles supplémentaires vais-je commencer à écarter les règles que je me suis fixées?”

Tout au long de sa vie, elle a changé et changé ses règles de consommation d’alcool en évolution à plusieurs reprises, mais ce serait la dernière fois. Cet incident a été un tournant pour Manners, et elle a décidé d’arrêter de boire pour de bon.

S’Attaquer À La Cause Profonde Par La Thérapie Et Le Soutien

Quand Mandy Manners a décidé de chercher thérapie, ce n’était pas pour s’occuper de ses habitudes de consommation d’alcool mais plutôt de sa santé mentale. Tout en s’adaptant à un récent déménagement en France avec son mari, en jonglant avec un travail à haute pression dans l’une des meilleures écoles de commerce privées de France et en élevant de jeunes enfants, Manners a eu du mal à garder toutes les pièces de sa vie ensemble. Même si elle buvait “trop” à ce moment-là, ses habitudes de consommation n’étaient “pas encore sur la table.” Le stress et l’épuisement résultant de l’équilibre entre de multiples responsabilités l’ont épuisée émotionnellement et elle a finalement connu une dépression.

Manners a décidé de rendre visite à son médecin, qui se trouvait également être un thérapie cognitivo-comportementale Thérapeute (TCC) et conseiller en toxicomanie. Deux fois par semaine, Manners rencontrait son médecin pour elle anxiété, dépression, épuisement professionnel et préoccupations supplémentaires. Au moment de ses séances, son français n’était “pas génial », donc beaucoup de ses séances étaient remplies d’écriture et dessiner ses sentiments. Son médecin lui a finalement prescrit antidépresseurs, et une fois qu’elle s’est sentie émotionnellement régulée, elle a réalisé qu’elle aurait besoin de s’attaquer à ses habitudes de consommation d’alcool.

“Ce n’est que lorsque j’ai commencé à me sentir un peu mieux que j’ai réalisé que l’alcool n’aidait pas. Et puis, quand j’ai essayé d’arrêter [de boire], je ne pouvais pas m’arrêter. C’est donc à ce moment-là que j’ai commencé à utiliser principalement groupes de soutien en ligne », a déclaré Manners,  » C’est à ce moment-là que j’ai trouvé Soberistas.”

Soberistas, un forum sobre confidentiel, a permis à Manners de partager ses expériences avec d’autres femmes dans un environnement accueillant. Manners n’a jamais su où elle se situait sur le « spectre de la consommation d’alcool; » elle avait une image de quoi “alcoolisme on aurait dit”  » mais elle ne sentait pas qu’elle correspondait au moule. Grâce à des groupes de soutien en ligne, Manners a trouvé un fort sentiment de communauté parmi les autres “buveurs de la zone grise”, et elle ne se sentait plus seule dans ses luttes quotidiennes avec la vie et l’alcool. Manners se sentait  » chanceuse” de ne pas être au point où elle aurait besoin traitement hospitalier, mais elle luttait toujours avec un traumatisme adolescent non résolu.

Découvrir Le Lien Entre Traumatisme Et Dépendance

Mandy Manners a appris par la sobriété qu’elle se remettait d’un traumatisme plutôt que uniquement de l’alcool. Boire n’était qu’un mécanisme d’adaptation elle avait repris pour soulager la douleur qu’elle avait ressentie tout au long de sa vie. Alors qu’elle n’avait que 18 ans, Manners a subi un traumatisme sexuel, et il lui a fallu de nombreuses années pour avoir accès aux ressources, au soutien et aux outils nécessaires pour commencer à traiter et à guérir son traumatisme.

“On m’a diagnostiqué un complexe SSPT à la fin de la trentaine », a déclaré Manners,  » J’avais donc beaucoup de temps avant cela où je luttais contre des symptômes de traumatisme auxquels je n’avais aucun lien, aucune étiquette ou aucune compréhension.”

Le trouble de stress post-traumatique complexe, parfois abrégé en c-ESPT ou CPTSD, se développe souvent lorsqu’une personne subit des traumatismes répétés au fil du temps, souvent pendant l’adolescence. Il existe un lien de longue date entre les expériences traumatisantes de l’enfance et les comportements addictifs à l’âge adulte. Pour Manners, elle gérait seule ses symptômes depuis plus de 20 ans avant son diagnostic de SSPT-C. Sa décision de partager ses expériences sur l’alcool et les traumatismes permet non seulement à Manners d’aider les autres, mais elle lui permet également de guérir.

« Il y a un pouvoir à partager nos histoires, alors pourquoi ne pas faire de la chose la plus douloureuse de ma vie la chose qui me donne du pouvoir?”

Briser Le Statu Quo De La Consommation D’Alcool Pour La Prochaine Génération

Ayant grandi en Angleterre dans les années 90, Mandy Manners ne se souvenait de personne qui ne buvait pas. Au Royaume-Uni, la culture de la consommation d’alcool est profondément ancrée, alors quand Manners et ses amis ont commencé à boire vers l’âge de 14 ans, ils ont considéré que c’était une activité “normale”. Au Royaume-Uni, l’âge légal pour boire est de 18 ans, mais les jeunes de 16 et 17 ans sont autorisés à consommer de la bière, du vin ou du cidre sous la surveillance d’un adulte pendant un repas. Cependant, ils ne sont pas autorisés à acheter de l’alcool eux-mêmes.

Avec 2 jeunes enfants, Manners a ressenti une pression importante tout au long de sa maternité pour leur donner l’exemple de ce à quoi ressemblait la consommation responsable d’alcool, même si c’était quelque chose avec lequel elle avait du mal. Elle pensait qu’elle devait garder l’alcool dans sa vie dans une certaine mesure.  

« Pendant longtemps, j’ai pensé que je devais modérer ma consommation d’alcool pour leur montrer un bon exemple de consommation d’alcool parce que je pensais qu’il n’y avait pas d’autre moyen. Je sentais que j’avais la responsabilité envers mes enfants de boire modérément, ce pour quoi je n’étais jamais doué, de leur montrer comment vivre avec l’alcool. Maintenant, ils ont un parent qui ne boit pas et un parent qui boit. Ils ont une conversation sur la toxicomanie; ils ont une conversation sur la santé mentale.”

La décision de Manners d’arrêter de boire a non seulement amélioré sa santé mentale, mais lui a également permis d’établir une norme réaliste pour ses enfants. Grâce à sa sobriété, Manners a maintenant le langage pour discuter de toxicomanie et de santé mentale et peut avoir des conversations ouvertes avec ses enfants. 

“Je suis vraiment content. C’est une de ces choses inattendues dont je ne savais pas qu’en fait les enfants ont un langage autour de ça maintenant. Ce qui est vraiment puissant”, a déclaré Manners. 

Ouvrir La Voie Pour Les Autres

En tant que coach de vie et de rétablissement professionnel certifié, Manners est très fier de se connecter et de guider les femmes dans leur cheminement vers la sobriété. Bien qu’être une coach en sobriété et une défenseure de la santé mentale puisse avoir des défis, Manners trouve l’ensemble du processus thérapeutique, et cela l’aide à renforcer sa détermination à rester sobre.

“Nous ne sommes pas seuls dans nos voyages, et je crois que si partager mon histoire n’aide qu’une seule personne, alors je pense que cela en vaut la peine”, a déclaré Manners.