VENDREDI 6 mai 2022 ( HealthDay News) Are Êtes-vous surpoids ou aux prises avec diabète de type 2? Essaie d’y aller végétaliens, suggèrent les chercheurs dans une nouvelle revue des données.

Régimes végétaliens sont riches en fruits, légumes, noix, légumineuses et graines et ne contiennent aucun aliment d’origine animale.

La méta-analyse de 11 études publiées jusqu’en mars 2022 et portant sur un total de près de 800 personnes a révélé que le fait de suivre un régime végétalien pendant au moins 12 semaines aidait les gens à perdre du poids et à abaisser leur glycémie, plus qu’un Régime méditerranéen, différent régimes de diabète ou portion– les régimes contrôlés l’ont fait.

Par rapport aux autres régimes, les régimes végétaliens ont considérablement réduit le poids (une moyenne de 9 livres) et indice de masse corporelle ou IMC (le poids d’une personne en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres, ou kg/m2) par -1,38 kg / m2.

Les chercheurs ont constaté des réductions encore plus importantes de poids corporel et l’IMC lorsqu’ils ont comparé les régimes végétaliens à un régime normal (16,3 livres et -2,78 kg/m2, respectivement) qu’en comparant d’autres régimes à un régime normal (6 livres et -0,87 kg/m2).

Les régimes végétaliens ont également conduit à de légères améliorations taux de sucre dans le sang, cholestérol total et le » mauvais  » cholestérol LDL, mais a eu peu d’effet sur hypertension ou triglycérides par rapport à d’autres régimes, selon l’étude présentée au Congrès européen sur l’obésité, du 4 au 7 mai, aux Pays-Bas.

“Cette évaluation rigoureuse des meilleures preuves disponibles à ce jour indique avec une certitude raisonnable que le respect d’un régime végétalien pendant au moins 12 semaines peut entraîner une perte de poids cliniquement significative et améliorer la glycémie, et peut donc être utilisé dans la gestion du surpoids et du diabète de type 2″, a déclaré l’auteur de l’étude Anne-Ditte Termannsen, du Centre de diabète Steno à Copenhague, au Danemark.

“Les régimes végétaliens entraînent probablement une perte de poids car ils sont associés à un apport calorique réduit en raison d’une teneur plus faible en matières grasses et d’une teneur plus élevée en fibres alimentaires », a-t-elle ajouté dans un communiqué de presse de la réunion. « Cependant, plus de preuves sont nécessaires concernant d’autres cardiométabolique résultat.”

Plus d’informations

Pour en savoir plus sur un régime végétalien, rendez-vous à l’Académie Américaine des médecins de famille.