15 Juin 2022-Parlez d’un grésillement estival: Une vague de chaleur record fait son chemin à travers les États-Unis cette semaine.
Se déplaçant des plaines du sud et du centre, la vague de chaleur exposera 230 millions de personnes à des températures supérieures à 90 F, tandis qu’environ 45 millions de personnes connaîtront des températures à trois chiffres, selon CNN. Jusqu’à mercredi, au moins 140 villes ont le potentiel d’atteindre des températures record. Dans l’ensemble, les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes, avec l’Agence américaine de protection de l’environnement proverbe ils se produisent plus souvent qu’autrefois dans les grandes villes du pays. (Dans les années 1960, la moyenne était de deux par an; dans les années 2010, ce nombre est passé à six.)
L’exposition à des températures élevées augmente également le risque de problèmes de santé associés à la chaleur. Selon le CDC, une moyenne de 702 décès liés à la chaleur surviennent aux États-Unis chaque année. Comme la vague de chaleur de cette semaine survient juste avant le début officiel de l’été, lisez la suite pour découvrir les signes de maladie liée à la chaleur et comment rester en sécurité et au frais alors que les températures augmentent.
Gardez Votre Sang – Froid-Littéralement
Rester au frais est la clé pour rester en bonne santé pendant une vague de chaleur. Rester à l’intérieur dans un endroit climatisé peut garder votre corps au frais et prévenir les maladies liées à la chaleur. Si votre maison n’est pas climatisée, vous pouvez visiter les espaces publics comme les centres commerciaux ou les bibliothèques pour rester à l’abri de la chaleur le plus longtemps possible. De nombreuses communautés accueillent également des centres de refroidissement désignés que tout le monde peut visiter et rester à l’écart des fortes chaleurs. Vous pouvez contacter votre service de santé local pour voir si cela est possible dans votre communauté.
Il est également essentiel de rester à l’abri du soleil pendant les vagues de chaleur, explique Cedric Dark, MD, professeur adjoint de médecine d’urgence au Baylor College of Medicine de Houston.
“Si vous en êtes capable, restez à l’écart de la chaleur, surtout pendant les périodes les plus chaudes de la journée, généralement de 10 h à 14 h”, dit-il, soulignant l’importance de prévenir les maladies pendant les vagues de chaleur.
Planifier des activités de plein air et des courses le matin ou le soir lorsque les températures sont moins rigoureuses peut vous aider à éviter de tomber malade par temps chaud. Si vous êtes à l’extérieur, il peut également être utile de porter des vêtements légers pour ne pas surchauffer.
Par temps dangereusement chaud, il est essentiel de reconnaître les signes de maladie liée à la chaleur. Les signes incluent la faiblesse, le vertige, mal, nausée, excessif transpiration, et évanouir. Dark décrit la maladie liée à la chaleur comme un « spectre » allant de la chaleur légère fessier à fatal coup de chaleur. En cas de mal de chaleur, “la meilleure chose à faire est d’arrêter ce que vous faites, de vous reposer, de vous mettre à l’ombre ou à l’intérieur”, conseille-t-il.
Rester hydraté est également crucial pour rester en bonne santé par temps chaud. Il est bénéfique de boire eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif, selon le CDC. Si vous êtes exercer ou en travaillant à l’extérieur pendant une vague de chaleur, boire des boissons pour sportifs peut également aider à remplacer les sels et électrolyte perdu de la transpiration. Éviter les boissons contenant caféine, sucre, ou alcool — comme ceux-ci peuvent tous contribuer à déshydratation par temps chaud — est également primordial.
Vous pouvez en savoir plus sur la sécurité en cas de chaleur extrême et connaître les signes de épuisement par la chaleur ici.
