La vie est pleine d’horaires serrés, de choix difficiles et d’autres situations qui peuvent induire un niveau de stress attendu. C’est particulièrement le cas pendant l’adolescence, lorsque votre adolescent peut avoir l’impression d’être au bord du précipice de certains des choix les plus difficiles de la vie. En tant qu’adultes, nous comprenons le stress et pensons qu’il est préjudiciable à nos vies, mais nous avons tendance à oublier que les jeunes subissent également du stress. Cela affecte leur bien-être et ils peuvent ne pas se rendre compte qu’il existe des moyens sains de faire face au stress. Les parents et les autres adultes doivent être conscients de la façon dont le stress affecte les jeunes et doivent être prêts à aider.
Au cours des dernières décennies, la crise de la santé mentale chez les adolescents a reçu l’attention qu’elle mérite. Les estimations actuelles sont qu’un peu moins de la moitié de tous les adolescents américains auront connu un certain type de maladie mentale au moment où ils atteignent l’âge adulte, qu’il s’agisse d’un trouble de l’alimentation, d’une dépression affective saisonnière ou d’anxiété. La nature stressante de l’adolescence cause ou aggrave les problèmes de santé mentale existants, et c’est simplement la nature de la plupart des adolescents de retenir leurs problèmes pour des raisons d’indépendance ou d’autonomie. Cela met la responsabilité de tendre la main à leurs parents pour engager un dialogue sur le stress ou le bien-être mental. Si vous ne savez pas par où commencer, contactez-nous à 713.528.3709 pour poser des questions sur les compétences conversationnelles que vous pouvez utiliser, ainsi que notre services de traitement de la santé mentale des adolescents.
Qu’est-ce qui est à blâmer pour le stress des adolescents?
Il n’y a pas un seul point d’origine pour tout le stress qui afflige les adolescents d’aujourd’hui. La cause de tout ce stress pourrait être liée à “l’expérience de l’adolescence » – le résultat de la maturation mentale et physique, combinée à toutes les variables qui s’y rattachent: l’université, le déménagement de la maison de leurs parents, les relations, etc. Le stress est partiellement intrinsèque à tout cela; le changement est parfois stressant. Cela dit, ces niveaux de stress préoccupants chez les adolescents indiquent une cause profonde, et de nombreux scientifiques pensent que les parents peuvent faire une grande différence.
De nombreux adolescents, en particulier ceux qui fréquentent l’université, ont déclaré éprouver des difficultés extrêmes à répondre aux attentes qui leur sont fixées, que ce soit par leurs parents, leurs pairs ou eux-mêmes. Il y a un sentiment dévastateur, tout à fait comme être en deçà de ce que les autres avaient espéré ou exigé, et c’est presque garanti d’arriver à tout le monde à un moment donné. La responsabilité des parents est de s’assurer que leur adolescent a l’impression de pouvoir atteindre ses objectifs sans se surmener. Parlez-leur de vos attentes, de vos normes et de la façon dont trop de pression peut entraîner de graves dommages.
Stress et Adolescents: Symptômes à prendre au sérieux
Le stress a un large éventail de symptômes. La présence ou l’absence d’un ne détermine pas si votre adolescent est stressé ou non, mais gardez un œil sur un groupe des symptômes suivants:
- Mal
- Mauvaise concentration
- Sommeil insuffisant
- Baisse des résultats scolaires
- Augmentation du langage ou de l’attitude négative
- Inquiétudes ou anxiété
Il est courant que les adolescents n’expriment pas exactement ce qu’ils ressentent et non à cause d’une intention malveillante. En plus de surveiller ces symptômes, assurez-vous que vous et votre adolescent maintenez le confort et l’ouverture. C’est contre-intuitif mais évitez toute pratique invasive. Ils peuvent parfois nuire de façon permanente à la confiance établie entre les adolescents et leurs parents.
La Bonne Étape Aide Les Adolescents À Faire Face Au Stress
Les parents et les autres adultes peuvent aider encore plus les adolescents en enseignant et en démontrant des façons saines de gérer les situations stressantes et le stress en général. Aidez votre adolescent en entamant une conversation sur ses attentes et sur ce qu’il ressent. Les encourager à parler de ces choses est, en soi, une façon positive de faire face au stress. Vous pouvez également utiliser les conversations pour discuter de la manière dont ils peuvent gérer les situations qui leur causent du stress. Il est également important d’enseigner à votre adolescent des stratégies de relaxation qui lui serviront tout au long de sa vie. Si vous les pratiquez ensemble, vous leur enseignerez et modéliserez ces stratégies positives. Promenez-vous ensemble, apprenez à méditer ou prenez un cours de yoga ensemble. Passer du temps avec votre adolescent et travailler sur la réduction du stress sera une expérience positive pour vous deux.
Le stress est une composante inévitable de la vie, et il n’y a pas de moyen plus difficile de le gérer que par vous-même. La santé mentale des adolescents est toujours une préoccupation croissante dans le monde entier, c’est pourquoi The Right Step propose un programme de traitement guidé du stress chez les adolescents. Contactez-nous au 713.528.3709 pour en savoir plus sur notre programme de traitement de la santé mentale des adolescents afin que vous puissiez vous assurer que votre adolescent entretient une relation saine avec ses attentes et ses émotions.