Combien de fois dans votre vie vous a-t-on demandé: “Êtes-vous un introverti ou un extraverti? »Il s’agit d’une question commune de renforcement de l’amitié et utilisée pour aider à individualiser le traitement de la toxicomanie ici à la bonne étape. Alors que nous pouvons avoir une idée de la façon dont nous préférons nous engager avec le monde, quelle valeur accordons-nous à sa réponse? Au-delà de l’ajout de la réponse à votre profil de rencontre, utilisez-vous réellement les connaissances sur la façon de recharger en fonction de la réponse? Et y en a-t-il vraiment autant différences entre introvertis et extravertis quand il s’agit de la façon dont ils rechargent leur énergie?
Comment Savoir si je suis Introverti ou Extraverti?
De la façon dont nous sommes câblés en tant qu’humains, il y a une grande tentation de vouloir classer nos expériences dans des boîtes qui peuvent être facilement expliquées. Nous voulons des petits fichiers soignés. Comme ce qui est ”bon » contre « mauvais ». Ou « bien » contre “mal ». Et nos caractéristiques de personnalité subissent le même sort. Mais l’introversion est sur un spectre et la différence la plus révélatrice est combien de temps vous pouvez passer avant d’avoir besoin de ce précieux “temps moi” et quelles activités pourraient être vos activités préférées. Pour ceux qui sont en convalescence, il est important d’avoir une idée de ce qui vous remplit pour que vous soyez le meilleur.
Le blog d’aujourd’hui est pour les extravertis, les introvertis et entre les deux. Nous vous proposons 12 idées qui vous aideront à recharger votre énergie. Tout cela pour que vous puissiez vous appuyer sur les pratiques que vous avez apprises en traitement.
Comment Recharger du côté Extraverti:
Planifiez quelque chose d’amusant à faire
Aller au karaoké ou passer une soirée avec des amis peut vous aider à vous ressourcer. Prévoyez même de vous perdre dans une nouvelle partie de la ville avec votre meilleure amie. C’est à la fois la spontanéité et la camaraderie qui nourriront votre extraverti intérieur, alors laissez la curiosité conduire.
Rejoignez un cours d’exercice en groupe.
Qu’il s’agisse de spinning, de kickboxing, de Zumba ou d’un cours d’entraînement HIIT, connectez-vous avec les autres tout en vous connectant à votre puissance intérieure.
Rejoignez un club de lecture ou une communauté de livres en ligne.
Ne vous contentez pas de lire un livre; parlez-en à quelqu’un! Les extravertis adorent se ressourcer par la conversation. Partagez vos réflexions sur les personnages, le scénario, le monde créé par l’auteur et laissez-vous emporter par la magie d’un bon livre ensemble.
Observez les gens depuis un café local, une librairie ou pendant que vous vous promenez dans le parc de la ville.
Engagez une conversation si cela vous convient. Mais sinon, profitez simplement du sentiment d’être bien seul tout en étant entouré des autres.
Maison propre.
Rien ne se sent aussi bien que de se connecter avec votre Mr. Clean intérieur pendant que vous montez les morceaux et que vous écoutez vos favoris.
Faites une pause dans les médias sociaux.
Les médias sociaux peuvent être exactement la chose drainant votre énergie extravertie en offrant de fausses connexions à la place de connexions profondes et significatives.
Comment recharger du côté Introverti:
Connectez-vous avec quelqu’un à un niveau plus profond.
Ce n’est pas parce que vous n’êtes peut-être pas prêt à rencontrer des gens que vous ne connaissez pas ou que vous connaissez si bien que cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de pouvoir à cultiver des connexions plus profondes pour vous aider à vous ressourcer.
Passez du temps dans la nature.
Que vous soyez seul ou avec quelqu’un dont la présence permet un silence confortable, les scènes de la nature autour de vous suffisent à restaurer ce sentiment profond de crainte en vous.
Détendez-vous avec une tasse de café ou de thé chaud et plongez dans un ancien favori.
Adoptez le style de vie confortable et plongez dans le monde d’un roman fantastique ou d’une histoire convaincante qui vous permet de vous perdre un peu.
Regardez l’un de vos films ou séries préférés.
Laissez la nostalgie d’un ancien favori vous envahir et profitez du confort de savoir exactement ce qui se passera ensuite.
Faites un puzzle ou un Sudoku.
Peut-être que c’est un puzzle physique, ou peut-être que c’est un jeu vidéo qui attire votre attention. Quoi qu’il en soit, rechargez votre compteur émotionnel en exerçant votre compteur intellectuel.
Faites un exercice en solo comme le yoga ou un DVD d’entraînement.
Penchez-vous sur votre physique pour vous aider à retrouver la confiance de votre corps et à vous sentir fier de la façon dont vous avez passé votre temps.
Ce ne sont que des suggestions pour vous aider à démarrer! Comme vous l’avez appris tout au long du processus de récupération, il s’agit de découvrir ce qui vous convient le mieux. Que vous compiliez votre propre liste de contrôle de recharge combinant des éléments des côtés extraverti et introverti ou que vous vous en teniez au terme qui vous aide à donner un sens à vous—même, peu importe. Soyez fidèle à ce qui vous convient et considérez qu’il peut y avoir plus d’une façon de recharger votre batterie.
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