En dépit d’être incroyablement commun, des niveaux élevés de stress sont loin d’être sains. Ils peuvent finalement désaligner l’équilibre et les limites que nous cherchons à mettre en œuvre dans nos vies tout au long du reste de l’année. L’équilibre n’est pas trouvé dans les moments où nous accélérons nos rituels du matin, sautons le petit déjeuner, attrapons tout ce qui est près de la porte et partons au travail. On ne le trouve pas non plus dans les moments où nous permettons aux besoins des autres de remplacer les nôtres. 

Protéger votre Santé Mentale Tout en Équilibrant le Travail, la Maison et la Famille

Dans notre tentative d’être des employés productifs, nous travaillons souvent plus longtemps que nécessaire, buvons tasse après tasse de café et sautons le déjeuner (ou le mangeons à la vitesse de l’éclair). Nous succombons à la pression de nos délais, pour revenir à la maison et recommencer à travailler. Finalement, toute cette précipitation nous rattrape et, à mesure que le stress affaiblit notre système immunitaire, nous tombons malades. 

Quand votre vie est régie par des responsabilités au travail, à la maison ou pour des projets supplémentaires, quand avez-vous du temps pour vous-même? Ou le temps d’assister à une séance de thérapie, sans parler du bien-être mental ou du traitement de toxicomanie dont vous avez besoin? Se négliger dans ces cas n’est pas inhabituel en raison des facteurs de stress environnementaux dans votre vie quotidienne.

Chez Promises Behavioral Health, nous reconnaissons que la dépendance et la maladie mentale peuvent affecter votre dynamique professionnelle et familiale, et ce sont de gros obstacles pour obtenir l’aide dont vous avez besoin. Pour cette raison, nous offrons thérapie familiale et des leçons pour établir et maintenir des limites saines pour vous-même et les autres engagements de votre vie. 

Limites pour le travail, la Famille et les amis 

Être en traitement et en convalescence n’est pas seulement quelque chose que vous faites pour vous-même, mais aussi pour votre entourage. Pendant ce temps, les relations peuvent sembler tendues, mais la vérité est qu’elles nécessitent également de l’attention et du temps pour guérir. Le temps de la guérison dans ces relations viendra, mais le travail de récupération précoce doit se concentrer sur vos progrès individuels. 

Frontière établissez des limites pour protéger votre bien-être physique et mental. Encore une fois, cela peut sembler égoïste ou indulgent. En fait, les limites vous permettent de vous concentrer sur vous-même et votre santé, une communication efficace et de mettre votre esprit à l’aise, ce qui influencera positivement votre traitement et votre rétablissement. Pour vous aider dans la création ou le maintien de vos limites, avant, pendant ou après le traitement, nous avons compilé une liste de certains éléments importants frontière envisager la mise en œuvre, surtout à cette période de l’année.

À La Maison

• Débranchez votre téléphone. Cela vous aidera à mieux dormir 
• Mettre en place un système de soutien
  • Famille, amis, collègues, etc.
•  Prenez soin de votre corps
  • Créez et respectez un horaire d’hygiène et de sommeil, mangez des repas à un rythme plus lent, promenez-vous

Au Travail

• Établir et maintenir les limites
• Fixer des objectifs quotidiens gérables
• Faites des pauses tout au long de la journée
• Communiquez vos besoins à vos collègues, employés et employeurs

Avec Votre Temps

• Faites des plans et planifiez des événements à l’avance plutôt que d’attendre la dernière minute pour vous réunir
• Priorisez les activités qui vous dynamisent
• Si vous ne voulez pas sortir, rappelez-vous qu’il est normal de dire « non”

Rappelez-vous: grâce au traitement, la récupération est possible. Vous n’êtes pas seul là-dedans. Des relations saines et de soutien sont possibles. Vous pouvez maintenir votre santé mentale tout en subissant les facteurs de stress de la vie. 

Nous comprenons à quel point cette période de transition peut être accablante et nous voulons aider. Si vous ou quelqu’un d’autre êtes à la recherche d’opportunités de traitement holistique qui tiennent compte de tous les aspects de votre vie et de votre communauté, n’hésitez pas à nous appeler dès aujourd’hui au 844-644-6665, ou contactez-nous sur notre site web.